Breath Walk

(Atmen und Gehen)

Was ist Breath Walk?

Es ist eine sanfte Trainingsmethode aus der Kundalini Yoga Tradition die für JEDEN und jedes Alter geeignet ist.

Die Technik ist einfach – dennoch ist die Wirkung tiefgehend.

Breath Walking verbindet Spazierengehen mit rhytmischer bewusster Atemtechnik, einfachen Yogaübungen und meditativen Übungen im Freien.

Denn wer atmet tankt neue Energie.

Wir atmen ca 20.000 bis 30.000 Mal am Tag, ca 16 bis 20 Mal in der Minute und das fast immer unbewusst.

Oft atmen wir falsch, unter STRESS zu schnell und flach.

Dabei ist richtiges Atmen sehr wichtig.

Es ist zum Beispiel erwiesen, dass richtiges bewusstes Atmen die Herzmuskelschwäche bei Herz-Kreislaufpatienten positiv beeinflusst.

Ein Breath Walk

– regt deinen Stoffwechsel und das Drüsensystem an

– deine Rückenmuskulatur wird gekräftigt und dein Gangbild verfeinert

– es erhöht die Konzentrationsfähigkeit und stimuliert das Sehvermögen

– es wirkt positiv auf unser Immunsystem

– die Atmung vervollständigt sich und die Stimmung hellt auf.

– Breath Walk stärkt, regeneriert und führt dich in einen Zustand von Harmonie und
Zufriedenheit.

Ob du nun regelmäßig mit einem längeren „Walk“ Fitnesstraining machen möchtest oder für zwischendurch Entspannung und Erfrischung brauchst – Breath Walking ist vielfältig, ohne spezielle Ausrüstung oder Vorkenntnisse.

Breath Walking ist eine gesunde Art des Gehens, die Spaß macht und deine Lebensenergie zum vibrieren bringt.