Kinderyoga

Im Kinderyoga steht das spielerische Lernen von Bewegung und Ruhe im Vordergrund.

Die Kinder erfahren sich beim Yoga – Üben in Bewusstwerdung der Gegensätze.

Mal sind sie laut und ganz leise, mal ist ihr Kopf ganz oben und mal unten, mal ist ihr Atem schnell und dann wieder langsam, mal rennen wir und mal schleichen wir.

Durch dieses bewusst werden der Gegensätze und der unterschiedlichen Wahrnehmung ihres Körpers, des Geistes und der Gefühle kommen die Kinder langsam in ihre Balance.

Kinderyoga fördert zudem spielerisch die Entwicklung von Körpergefühl und hilft schon den Kleinsten, ihre eigenen Kräfte zu bündeln, sich selbst zu regulieren und zur Ruhe zu finden.

Yoga – Übungen schulen auch die motorische Fähigkeiten, wie Geschicklichkeit, Gleichgewicht und Koordination. Es stärkt zudem die Muskulatur und Beweglichkeit.

So lernen sie bewusst und achtsam mit ihrem Körper, ihren Gedanken und ihren Gefühlen umzugehen.

Sie erfahren sich in der Gruppe und sehen wie unterschiedlich die Wahrnehmungs- und Ausdrucksweisen der anderen Kinder sein können. Sie lernen auch die verschiedenen Vorlieben von Bewegung kennen und all diese Unterschiedlichkeiten bei sich und den anderen Kindern anzunehmen und zu tolerieren.

Bei Schulkindern wirkt es gleichermaßen. Zudem lernen sie, wie Stress abgebaut werden kann, z.B. vor Klassenarbeiten und wie sie dadurch ihre Konzentration und Aufmerksamkeit erhöhen. Somit wird das Lernen erleichtert.

Im Yoga gibt es kein Richtig und Falsch. Es ist frei von Bewertung und Leistungsdruck.

Jedes Kind darf so sein wie es ist.

Am Ende einer Yoga – Stunde gibt es eine Fantasiereise, damit die Kinder noch besser ihre Gedanken beruhigen können.

Die Fantasiegeschichten bewirken, dass die Gedanken (das innere Gebrabbel der Kinder) immer mehr durch innere Bilder ersetzt werden. Durch das hören der Geschichte entstehen die Bilder, diese werden von den Kindern nicht gewertet oder dokumentiert, sondern von entspannenden Gefühlen begleitet.

Die Kinder können dabei sitzen oder liegen, sich warm zudecken oder auch mit dem Lieblingstier kuscheln.