Prä- und Postnatalyoga

Yoga während der Schwangerschaft kann für dich eine wertvolle Begleitung sein, denn durch sorgfältig ausgewählte Körperübungen, Atem- und Spürübungen kann Yoga dich darin unterstützen, deine Schwangerschaft beschwerdefrei, entspannt und intuitiv sowie vertrauensvoll zu erleben.
Es hilft dir, dich körperlich und seelisch auf eine selbsbestimmte Geburt vorzubereiten.

In der Zeit der Rückblidung unterstützt Yoga dich auf deinem Weg zurück in die eigene Mitte und kreiert besondere Momente gemeinsam mit deinem Baby.

Wirkung von Pränatalyoga

• stärkt die Körperbereiche, welche für die Geburt wichtig sind
• kann körperliche Beschwerden mindern; z.B. Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, schlechtes schlafen, ……..
• verbessert die Atmung
• kann Ängste und Stress reduzieren

Wirkung von Postnatalyoga

• unterstützt bei der Rückbildung
• stärkt deinen Beckenboden, die Bauchmuskulatur, den Rücken, sowie deinen Brust-Schulterbereich
• abbau von geburtsbedingtem Stress
• stärkt die Bindung zwischen Mama und Baby
• fördert die Vitalität
• lindert Rückenschmerzen